当前位置:首页 > 私密紧致 >> 治疗

这样做能让阴道更紧致

更新时间:2019-10-11 13:46:07 浏览量:

   女性一般都会有这样的困扰,因为生产分娩阴道会被扩宽,这样会影响夫妻之间的性生活,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量,阴道与肛门由肛门括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈“8”字形环绕,这些肌肉可维持肛门及阴道的收缩作用。由于分娩或外伤,可使这些肌肉撕裂或变薄,致使阴道收缩力下降、性快感减弱。

   阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

1569403161.png

阴道松弛的危害

   维持女性阴道弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜,阴道分娩会不同程度的损伤盆底组织,同时,随着年龄的增长,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使筋膜等支持结构发生退行性变,肌肉张力下降,黏膜萎缩,使阴道变得更加松弛,缺少弹性,久而久之,部分女性出现尿道或膀胱膨出,导致张力性尿失禁,排尿困难或反复泌尿系感染,或因直肠膨出而导致便秘。

   部分阴道松弛患者在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应,很难达到性高潮,日久导致性冷淡,影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。阴道松弛会造成阴道无力“紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失,性冷淡、阴吹,阴道干涩,松弛的阴道让病菌毒素残留,引发阴道炎、宫颈炎,甚至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。

1569403205.png

如何锻炼阴道使其恢复紧致?

1、收缩运动:

   仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

2、提肛运动:

   在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、憋住小便:

   在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

4、立式锻炼:

   站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能。

5、卧式锻炼:

   靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

上一篇:糖尿病患者症状

下一篇:阴茎短小是什么原因?

了解详情请拨打:400-6060-992
热门文章 更多》
干细胞知识 更多》
热门标签
男性生殖健康 女性生殖健康 其它疾病

X